ダイエットやってます（5か月目）

5か月目とか言いながら、ところどころレポート間隔が40日くらいになってるところもあるので実際には6か月くらい経過していたりします。（こまけぇこたぁいいんだよ）

前月のおさらい
5か月目の成果
ここ1か月の感想
あともう一息がんばろう

前月のおさらい

今月は10月からの1か月、前月はBMI25を切り、肥満体を脱したところでした。まさかまた肥満体に戻っていたり...。さてどうなっているでしょうか。

5か月目の成果

それではダイエット5か月が経過した最新の状況はこちら。

かなり動きが大雑把なような気がしますが、一応右肩下がりを継続しているような気がします。

基準日	体重	BMI	体脂肪率	累積成果(kg)	累積成果(%)	目標到達率
05/28	84.5kg	26.67	26.2%	0%	0%	0%
07/05	82.6kg	26.07	25.4%	-1.9kg	-0.8%	15%
08/13	80.9kg	25.53	24.7%	-3.6kg	-1.5%	29%
09/17	79.5kg	25.09	23.6%	-5.0kg	-2.6%	40%
10/15	77.7kg	24.52	23.0%	-6.8kg	-3.2%	54%
11/20	76.5kg	24.14	22.3%	-8.0kg	-3.9%	64%

というわけで、開始時からの累積としては-8.0kgの減少となりました。目標は72kgなのであと4kgくらいですね。

見たらわかる通り、さすがに減少のペースが落ちてきているような気がするので、ここから先はもう一段の忍耐が試されそうです。

次なる目標は先月も触れた通り、体脂肪率22%を切って標準域に戻すことですね。見た感じは来月いけそうな感じなので、2023年になるより先に標準マンになりたいところです。

あと、書いてませんが体年齢も34歳になり、実年齢にちょうど追いつきました。
もう少し研鑽を積めば実年齢よりも若くなることでしょう。

ここ1か月の感想

あとはここ1か月の感想ですが、先月の感想欄で「Beat Saberしかやってないので筋トレ再開したい」って話をしてましたが、結局この1か月もBeat Saberオンリーの生活をしてました。

汗自体は出るのでまぁいいかと思ってはいるものの、そのあたりにペースの落ち込みが表れているんでしょうね。うーむ。

血圧測るようにしてみた

あとダイエットと全然関係ないですが、最近血圧を測るようにしてみました。
というのも、毎年の健康診断で血圧を測るんですが、ここ数年1回目の数値が高く出ていて、ちょっと気になっていました。ちょっと高いですねーということで深呼吸などしつつ2回目を測ると通常値になるので医師所見でも特になにもないものの、そういえばうちの父も高血圧だとかで測ってた気がしたので家系なのかなぁ、とか思っていました。とはいえ年1回のこの場でしか測らなかったので実際のところよくわからない感じになっており、ちょっとモヤモヤしたものがありました。

ということもあり、このダイエットで色々なデータをこうやって意識するついでに、血圧も測ってみようと思ったわけです。